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Tibetisches Yoga

Tsa Lung ist eine uralte Form des traditionellen Tibetischen Yoga. Die Silbe „Tsa“ meint Energiebahn, die Silbe „Lung“ bedeutet Wind. Beim Tsa Lung wird die „Lung-Energie“ des Atems mit Hilfe der Aufmerksamkeit an unterschiedlichen Punkten unseres Energiekörpers gehalten, während gleichzeitig bestimmte Bewegungsabläufe durchgeführt werden. Durch das Halten des Atems und die gleichzeitige Bewegung können wir energetische Blockierungen lösen und unsere Energiebahnen geschmeidig und vital erhalten.
Diese Praxis ist über Jahrtausende gewachsen. Sie wurde und wird heute noch in Familien und Klöstern gelehrt. Die Übertragung dieses Wissens geschah oft nur mündlich vom Lehrer direkt an den Schüler. Wir haben das Glück in der westlichen Welt, dass wir durch einige Lehrer aus Tibet, Nepal und Indien dieses spezielle Yoga kennenlernen und weiter tragen können.

Nutzen

Tsa Lung Übungen harmonisieren unsere weiblichen und männlichen Energien und führt zur Balance der fünf Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum). Ist unser Energiekörper harmonisiert, erfahren wir einen offenen, entspannten und weiten Geist. In diesen Augenblicken kommen wir zur Ruhe und finden Gelassenheit und tiefen inneren Frieden. Eine Glückseligkeit, die unabhängig von äußeren Umständen, aus uns selbst heraus entsteht, kann erscheinen. Die traditionelle Tibetische Medizin empfiehlt Tsa-Lung zu praktizieren um diversen körperlichen und geistigen Krankheiten vorzubeugen.
Das Ziel ist, einen gesunden Geisteszustand zu kultivieren, der uns unabhängig vom derzeitig erlebten, in entspannter Wachheit verweilen lässt. Diese wache und weite Präsenz ist in jedem gegenwärtigen Augenblick erfahrbar. Sie führt uns zur Fülle unserer Existenz. Wir können unsere Gedanken für uns arbeiten lassen und werden nicht von ihnen beherrscht. Hier löst sich Identifikation auf und wir können Gedankenfreiheit und Glückseligkeit erfahren.

Prinzipien

Die zusammenziehenden und öffnenden Bewegungen sowie das gleichzeitige Atemhalten und wieder Lösen repräsentieren das weibliche und männliche Prinzip. Jeder Mensch trägt beide Prinzipien in sich. Sind diese Energien harmonisiert, haben wir wenig störende Gefühle oder Gedanken und fühlen uns körperlich wohl. Im Vordergrund steht die Drehungen der Wirbelsäule, Aktivierung bestimmter Druckpunkte und Dehnung der Meridiane. Die Übungen passen sich den jeweiligen Bedürfnissen und Möglichkeiten des Körpers an. Frei von Leistungsdruck. Die Übungsfolgen sind sowohl für erfahrene, als auch neue Praktizierende geeignet.